Durante a gestação a alimentação é a coisa mais importante para garantir uma qualidade de vida boa para a futura mamãe e para o bebe. O desenvolvimento do bebe depende exclusivamente do que a mãe ingere durante todo o período gestacional.

Claro que não se pode levar tudo a ferro e a fogo, e algumas “coisinhas gostosas” podem ser incluídas do cardápio, desde que não sejam exageradamente consumidas é claro.

Nessa fase muitas gestantes sentem mais fome do que o normal e é absolutamente normal acontecer isso, mas, não se pode ir atrás das vontades sempre que elas aparecem, pois infelizmente quanto mais você comer mais peso você irá ganhar e conseqüentemente mais difícil será de eliminá-los, sem contar que comer demais faz mal para o bebe também.

O certo é comer coisas saudáveis a maior parte do tempo, verduras, legumes, frutas, carnes (principalmente salmão que contem Omega 3) carboidratos, já que as grávidas precisam de energia nesse período. Tomar suplementos vitamínicos como vitamina C, vitamina E, Omega 3, acido fólico, tudo isso irá ajudar muito na gestação e deixará você forte para agüentar essa maratona que é estar grávida.